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こんにちは！

お花見シーズンも終わり皆様いかがお過ごしでしょうか？！

花見シーズンに食べ過ぎ、飲み過ぎにより体重の増えてしまった方、運動等なかなか毎日続けるには難しくダイエットが捗らない方へ、今回は自宅で出来て簡単、続けられるキャベツダイエットに関して紹介していきたいと思います。

痩せた例、方法、食べ方等ご紹介していきますのでお楽しみに！

キャベツダイエットでの体への効果

■この冬太ってしまった人へ贈る、キャベツダイエットの効果■　
1.キャベツには食物繊維が豊富。
2.もちろん低カロリー。　
3.食感があるので、満腹中枢を刺激して食べすぎを防ぐ。
4.太りにくい体になる。
「食前やメニューの中に是非キャベツを取り入れてみて！」

— まい＊ダイエット12.12.09〜 (@mai825_m) 2016年4月7日

夏までに痩せたい方へ（具体的に行った例）

キャベツダイエット
・キャベツ1/6個を5cm角にざく切りし生のまま1日3回食事の前に食べる
・ノンオイルドレはOK
・よく噛んで10分間食べる
・食事は通常通りでOKタンパク質を1日70gを目安にとるのがコツ
・ご飯は１日２膳まで間食はキャベツか果物

— 156cm57kgが-10kg痩せた方法 (@GiaicmKanna) 2016年4月15日

今日も#セロリスト #ダイエット #サラダ #かぼちゃ #セロリ #キャベツ #お酒 #レモンサワー TVつけてビックリした！九州で震度7って?

kazki takeuchiさん(@kazki.takeuchi)が投稿した写真 – 2016 4月 14 6:09午前 PDT

夜だけの糖質制限でも効果がある？！

夜だけ糖質制限！なぜキャベツダイエットがベストか？ https://t.co/3Q4Suhuhc6

— ４０代からの若返り (@hyugatoki) 2016年4月6日

ラーメン減らしてキャベツダイエットで5キロ減ったよ

— ばるばる (@brbr_m4w) 2016年4月13日

秋の予定に向けて、そろそろ本格的に体を絞らなければと思って、最近#キャベツダイエット はじめました( ˘ω˘ )
別にキャベツだけ食べるわけじゃなくて、ご飯前にキャベツを食べることで満腹感感じて食事量減らすヤツ( ˘ω˘ ) pic.twitter.com/b0ApVTGjaF

— サウス=リトルバード伯爵 (@south_373no) 2016年4月9日

2016.04.12 お昼ごはん★ 今日は午前のお仕事が終わる頃お腹ペッコペコでグーグー鳴りまくっててヤバかった〜? とりあえずいつもの温サラダガッツいたよねぇ? お腹いっぱいになるかと思いきやなーんか足りず、唐揚げと手作りブランパンまで…? 食欲も落ち着いたと思ったのに大丈夫かワタシ…? lunch menu ?キャベツの温サラダ ?唐揚げ4コ ?手作りブランパン2枚 あーこりゃ食べ過ぎた? お腹ポンポコリンです? しかも唐揚げ1、2コにしようと思ってたのについつい完食? パン作るとすーぐ食べてしまって1斤なんて数日でなくなってしまう? 明後日お休みやからまた作りそーだなぁ…? #糖質制限#糖質制限ダイエット#糖質制限食#ダイエット#ローカボ#レコーディング#低糖質#お昼ごはん#キャベツ#温サラダ#手作り#ブランパン#よつ葉バター#唐揚げ

URIさん(@uri_42diet)が投稿した写真 – 2016 4月 12 12:08午前 PDT

キャベツダイエットも含めた、効果のあったダイエット法

【効果のあったダイエット方法】

1.運動が一番
2.豆腐ダイエット
3.朝バナナダイエット
4.キャベツダイエット
5.低炭水化物ダイエット
6.レコーディングダイエット

試してみては♪？

— 最短10秒！女子力講座♡ (@josiryoku_10_up) 2016年4月7日

まとめ

いかがでしたでしょうか？

普段の食事を１食炭水化物を抜きにしてキャベツにしたりなど無理なく出来るダイエットではないでしょうか？

キャベツを１つ買ってご自宅にあるスライサーで簡単にサラダに出来てしまいます！

コストも掛からず、栄養価の高いキャベツ！

是非試してみてはいかがでしょうか？！